Pentingnya Gizi Seimbang, Cegah Stunting

Pentingnya Gizi Seimbang, Cegah Stunting

Pastinya tak asing dengan istilah menu empat sehat lima sempurna untuk asupan sehari-hari. Namun seiring perkembangan pola hidup sehat, pedoman itu berubah menjadi gizi seimbang. Apa itu gizi seimbang? Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari berdasarkan jenis dan jumlah zat gizinya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. 

Tentunya kebutuhan tubuh satu orang dengan orang lainnya berbeda. Kebutuhan gizi dipenuhi dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan mempertahankan berat badan normal. Ini dilakukan untuk mencegah gangguan gizi.

Pedoman Gizi Seimbang

Dikatakan gizi seimbang apabila asupan makanan cukup secara kuantitas, kualitas, dan mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Sehingga kesehatan tubuh terjaga, pertumbuhan sempurna, aktivitas dan fungsi kehidupan sehari-hari berjalan optimal.

Sebagaimana diketahui, setiap negara memiliki menu makanan ideal masing-masing. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, terdapat 10 pedoman gizi seimbang yang perlu diketahui, berikut ini.

  1. Biasakan sarapan pagi
  2. Biasakan minum air putih yang cukup
  3. Banyak makan buah dan sayur
  4. Biasakan membaca label pada kemasan pangan
  5. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan
  6. Biasakan mengonsumsi anekaragam makanan pokok
  7. Batasi konsumsi panganan manis, asin, dan berlemak
  8. Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal
  9. Biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi
  10. Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir

Sepuluh pedoman gizi seimbang lebih relevan di kehidupan sekarang dan diharapkan masyarakat dapat melakukan apa yang tertera di dalam Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS).

Baca Juga

Mencegah Stunting

Stunting adalah gangguan pertumbuhan dan perkembangan anak akibat kekurangan gizi kronis dan infeksi berulang, yang ditandai dengan panjang atau tinggi badannya di bawah standar. Gejala stunting yang mudah dikenal adalah anak terlihat lemas terus dan kurang aktif. 

Selain kurang asupan gizi, stunting juga bisa diakibatkan oleh kekurangan gizi saat bayi dalam kandungan. Hal tersebut berisiko terjadi ketika ibu hamil tinggal di lingkungan yang kurang air bersih, memiliki sanitasi buruk, dan mengalami kesulitan mengakses makanan bersih dan sehat.

Tentu saja, tak ada orang tua yang menginginkan buah hatinya mengalami stunting. Itu dapat dicegah dengan asupan gizi seimbang pada ibu hamil dan balita, karena gizi yang baik adalah pondasi bagi anak untuk tumbuh dan berkembang secara optimal.

Pastikan ibu memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh anak. Kebutuhan nutrisi anak ini harus dilakukan sejak anak dalam kandungan. Ibu hamil harus menjaga pola makan dan hindari kebiasaan merokok maupun mengonsumsi alkohol agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga dengan baik.

Saat anak sudah lahir, ibu dapat memberikan ASI selama enam bulan pertama. Selain itu, pastikan ibu memberikan MPASI yang mengandung nutrisi baik untuk anak. Tak cukup itu saja, pastikan ibu menjaga kebersihan lingkungan bermain dan tempat tinggal anak. Jangan lupa juga selalu mengajarkan anak untuk selalu menjaga kebersihan dengan rajin cuci tangan.

Topik gizi seimbang ini dapat kalian pelajari lebih lanjut saat kuliah S1 Gizi. Yuk, kuliah S1 Gizi di IIK Bhakti Wiyata saja. Daftar sekarang juga!

Punya Pertanyaan? Admin kami siap membantu.

Link:

bandar alexistogel

alexistogel toto online

Alexistogel

alexistogel livedraw hongkong

alexistogel resmi

alexistogel totomacau

alexistogel bandar togel

login alexistogel

alexistogel agen slot

Alexistogel Toto Macau

alexistogel hongkong

alexistogel

alexistogel macau

Bandar Togel Hongkong

link alexistogel

link alexistogel

alexistogel bandar

alexistogel bandar togel

alexistogel slot

alexistogel bandar terpercaya

rtp slot alexistogel

slot online alexistogel

alexistogel slot gacor

bandar togel alexistogel

slot hari ini

alexistogel slot online

alexistogel slot online

rtp slot alexistogel

alexistogel slot online

Alexistogel

Alexistogel macau

alexistogel 4d

alexistogel terpercaya

Togel Online

bandar togel hongkong

bandar toto macau

bandar togel online

rtp slot gacor hari ini

bandar togel singapore

alexistogel toto

alexistogel toto macau

alexistogel online

alexistogel slot online

alexistogel slot gacor

alexistogel slot

alexistogel slot online

alexistogel login

alexistogel link

alexistogel daftar

alexistogel bandar

alexistogel slot

bandar toto macau

Togel Hongkong

slot online

slot online gacor

toto macau online

Slot Online Gacor

slot online gacor

rtp live slot

alexistogel slot online

alexistogel bandar

bandar toto macau

Hoki88 Slot Online

Situs Slot Online

Slot Maxwin

slot online

bandar toto macau

Slot Online Alexistogel

toto macau resmi

bandar toto macau

RTP Slot Gacor

slot online

Slot Online

Rtp Slot Online Gacor

slot online gacor

slot online

Bandar Slot Online

Slot Online

Slot Online

slot online

slot online gacor

slot gacor terpercaya

slot online dana

slot online

RTP LIVE

cheat slot

aplikasi alexistogel

Bandar Toto Macau

Live Draw Macau

Live Draw Macau

link bandarbola855

bandarbola855 resmi

bandarbola855 gacor

bandarbola855 slot

bandarbola855 bola slot

bandarbola855 rtp

bandarbola855 slot online

bandarbola855 link

bandarbola855 bandar

bandarbola855 slot terpercaya

bandarbola855

bandarbola855 slot

bandarbola855 terpercaya

bandarbola855 slot gacor

situs bandarbola855

bandarbola855 login

agen bandarbola855

bandarbola855 resmi

situs bola online

iosbet

iosbet

link iosbet

slot online iosbet

iosbet link login

slot iosbet

iosbet gacor

iosbet

iosbet

iosbet link

bandar iosbet

agen iosbet

iosbet slot

iosbet resmi

liatogel

bandar liatogel

login liatogel

liatogel link

liatogel toto

slot deposit pulsa

live draw hk liatogel

liatogel slot online gacor

liatogel totomacau

Slot Online Gacor