{"id":1298,"date":"2023-06-27T07:50:51","date_gmt":"2023-06-27T07:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/?p=1298"},"modified":"2023-06-27T07:52:59","modified_gmt":"2023-06-27T07:52:59","slug":"berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/","title":{"rendered":"Berapa Berat Badan Ibu Hamil Yang Ideal?"},"content":{"rendered":"\n<p>Selama masa kehamilan, perubahan berat badan ibu hamil adalah hal yang normal atau wajar terjadi. Kondisi itu dikarenakan adanya pembesaran Rahim karena janin, plasenta, dan cairan ketuban, serta penyimpanan lemak untuk persiapan menyusui dan peningkatan volume darah.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/berat-badan-ideal-ibu-hamil-1024x653.jpeg\" alt=\"Berapa Berat Badan Ibu Hamil Yang Ideal?\" class=\"wp-image-1300\" width=\"662\" height=\"421\" srcset=\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/berat-badan-ideal-ibu-hamil-1024x653.jpeg 1024w, https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/berat-badan-ideal-ibu-hamil-300x191.jpeg 300w, https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/berat-badan-ideal-ibu-hamil-768x490.jpeg 768w, https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/berat-badan-ideal-ibu-hamil-1536x980.jpeg 1536w, https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/berat-badan-ideal-ibu-hamil.jpeg 2027w\" sizes=\"(max-width: 662px) 100vw, 662px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Berapa Berat Badan Ibu Hamil Yang Ideal?<\/h2>\n\n\n\n<p>Berat badan ideal selama kehamilan bervariasi tergantung pada indeks massa tubuh (IMT) prakonsepsi ibu. IMT adalah perbandingan antara berat badan dan tinggi badan seseorang. Perhitungan IMT adalah membagi berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan (meter kuadrat).<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/RUMUS-imt.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1299\" width=\"351\" height=\"176\" srcset=\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/RUMUS-imt.png 318w, https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/RUMUS-imt-300x150.png 300w\" sizes=\"(max-width: 351px) 100vw, 351px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Berdasarkan IMT prakonsepsi, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan kisaran berat badan yang ideal selama kehamilan, sebagai berikut.<\/p>\n\n\n\n<ol><li>IMT kurang dari 18.5 (kurus): Kenaikan berat badan yang ideal adalah antara 12.5 kg hingga 18 kg.<\/li><li>IMT antara 18.5 \u2013 24.9 (normal): Kenaikan berat badan yang ideal adalah antara 11.5 kg hingga 16 kg.<\/li><li>IMT antara 25 \u2013 29.9 (kelebihan berat badan): Kenaikan berat badan yang ideal adalah antara 7 kg hingga 11.5 kg.<\/li><li>IMT 30 atau lebih (obesitas): Kenaikan berat badan yang ideal adalah antara 5 kg hingga 9 kg.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Pentingnya mencapai berat badan ideal selama kehamilan adalah untuk memastikan kesehatan ibu dan perkembangan janin yang optimal. Berat badan yang tidak terkendali dapat meningkatkan risiko komplikasi seperti diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, dan kesulitan persalinan. Di sisi lain, tidak mendapatkan cukup berat badan juga dapat mempengaruhi pertumbuhan janin dan nutrisi yang diperlukan.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Baca Juga<\/h4>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"http:\/\/iik.ac.id\/blog\/makanan-diabetes-jaga-gula-darah-dengan-pola-makan-sehat\/\">Makanan Diabetes : Jaga Gula Darah dengan Pola Makan Sehat<\/a><\/li><li><a href=\"http:\/\/iik.ac.id\/blog\/s1-farmasi-jawa-timur-ini-kelebihan-pilih-iik-bhakta\/\">S1 Farmasi Jawa Timur, Ini Kelebihan Pilih IIK Bhakta<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tips Menjaga Kenaikan Berat Badan Ideal Ibu Hamil<\/h2>\n\n\n\n<p>Agar kenaikan berat badan ideal, ibu hamil perlu melakukan pengaturan gaya hidup, sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing. Berikut beberapa tips untuk membantu ibu hamil mencapai berat badan ideal yang sehat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Konsultasi Dengan Tenaga Medis<\/h3>\n\n\n\n<p>Penting untuk melakukan diskusi dengan dokter atau bidan tentang berat badan ideal dan rekomendasi nutrisi yang sesuai dengan kondisi ibu hamil. Mereka dapat memberikan panduan yang spesifik dan membantu dalam mengawasi perkembangan Anda selama kehamilan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Pola Makan Seimbang<\/h3>\n\n\n\n<p>Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Pilih makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak. Hindari makanan olahan dan berlemak tinggi yang memiliki sedikit nilai gizi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Mempertahankan Asupan Kalori yang Sesuai<\/h3>\n\n\n\n<p>Berat badan ideal dapat dicapai dengan menjaga asupan kalori yang tepat. Jangan mengurangi kalori secara drastis, tetapi juga hindari makan berlebihan. Kebutuhan kalori individu akan berbeda, tergantung pada usia, tinggi badan, tingkat aktivitas fisik, dan tahap kehamilan. Konsultasikan dengan tenaga medis untuk mengetahui jumlah kalori yang tepat untuk Anda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Aktivitas Fisik Yang Tepat<\/h3>\n\n\n\n<p>Tetap aktif selama kehamilan dengan melakukan latihan ringan yang aman dan tentunya telah disetujui oleh dokter. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Memantau Kenaikan Berat Badan<\/h3>\n\n\n\n<p>Ibu hamil sebaiknya selalu periksa berat badan secara teratur selama kunjungan prenatal. Jangan khawatir jika kenaikan berat badan tidak selalu stabil setiap minggu, namun pastikan tren keseluruhan dalam kisaran yang dianjurkan oleh tenaga medis.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Mencapai berat badan ideal selama kehamilan adalah proses yang perlu dikelola dengan baik dan bijaksana. Setiap ibu hamil adalah individu yang unik, jadi penting untuk mendapatkan pengawasan medis dan nasihat yang tepat. Semuanya itu menjadi salah satu materi yang akan kalian dapatkan selama kuliah <a href=\"https:\/\/www.iik.ac.id\/web.php?judul=s1_kesehatan_iik_bw&amp;r=prodi_iik_bw&amp;sp=s1kebidanan\">Kebidanan<\/a>. Mau menjadi <a href=\"https:\/\/www.iik.ac.id\/web.php?judul=profesi_kebidanan_iik_bw&amp;r=prodi_iik_bw&amp;sp=profesi_kebidanan\">bidan profesional<\/a>? Tentunya kuliah di IIK Bhakta saja. <a href=\"https:\/\/www.iik.ac.id\/web.php?judul=tata_cara_daftar_iik_bhaktiwiyata&amp;r=pendaftaran&amp;sp=tatacaradaftar\">Daftar sekarang<\/a> juga!<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-3\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Punya Pertanyaan? Admin kami siap membantu.<\/h4>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Link:<\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-7\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-4\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=6285717171735&amp;text&amp;type=phone_number&amp;app_absent=0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Chat WA Admin Pendaftaran<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-top is-layout-flow\">\n<ul><li><a href=\"https:\/\/iik.ac.id\/devweb2\/home\/indexin.php?opt=olreg-devdesign\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Form Pendaftaran Online<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.iik.ac.id\/web.php?judul=info_beasiswa_iik_bhaktiwiyata&amp;r=pendaftaran&amp;sp=infobeasiswa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Info Beasiswa<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.iik.ac.id\/web.php?judul=tata_cara_daftar_iik_bhaktiwiyata&amp;r=pendaftaran&amp;sp=tatacaradaftar\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tata Cara Pendaftaran <\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.iik.ac.id\/web.php?judul=info_fasilitas_dan_peta_kampus_iik_bhaktiwiyata&amp;r=pendaftaran&amp;sp=turkampus\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Virtual Tour Campus<\/a><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selama masa kehamilan, perubahan berat badan ibu hamil adalah hal yang normal atau wajar terjadi. Kondisi itu dikarenakan adanya pembesaran Rahim karena janin, plasenta, dan cairan ketuban, serta penyimpanan lemak untuk persiapan menyusui dan peningkatan volume darah. Berapa Berat Badan Ibu Hamil Yang Ideal? Berat badan ideal selama kehamilan bervariasi tergantung pada indeks massa tubuh&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1300,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[36],"tags":[404,400,250,407,410,405,408,401,406,257,399,411,397,297,298,403,413,412,398,409,319,402],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.6.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Berapa Berat Badan Ibu Hamil Yang Ideal? - Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Selama kehamilan, wajar apabila berat badan terus mengalami kenaikan. Berapat berat badan ibu hamil yang ideal? Berikut ulasannya.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Berapa Berat Badan Ibu Hamil Yang Ideal? - Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Selama kehamilan, wajar apabila berat badan terus mengalami kenaikan. Berapat berat badan ibu hamil yang ideal? Berikut ulasannya.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-27T07:50:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-27T07:52:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/berat-badan-ideal-ibu-hamil.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2027\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1293\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/\",\"url\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/\",\"name\":\"Berapa Berat Badan Ibu Hamil Yang Ideal? - Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-06-27T07:50:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-27T07:52:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"description\":\"Selama kehamilan, wajar apabila berat badan terus mengalami kenaikan. Berapat berat badan ibu hamil yang ideal? Berikut ulasannya.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Berapa Berat Badan Ibu Hamil Yang Ideal?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/\",\"name\":\"Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/author\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Berapa Berat Badan Ibu Hamil Yang Ideal? - Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata","description":"Selama kehamilan, wajar apabila berat badan terus mengalami kenaikan. Berapat berat badan ibu hamil yang ideal? Berikut ulasannya.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Berapa Berat Badan Ibu Hamil Yang Ideal? - Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata","og_description":"Selama kehamilan, wajar apabila berat badan terus mengalami kenaikan. Berapat berat badan ibu hamil yang ideal? Berikut ulasannya.","og_url":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/","og_site_name":"Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata","article_published_time":"2023-06-27T07:50:51+00:00","article_modified_time":"2023-06-27T07:52:59+00:00","og_image":[{"width":2027,"height":1293,"url":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/berat-badan-ideal-ibu-hamil.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/","url":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/","name":"Berapa Berat Badan Ibu Hamil Yang Ideal? - Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata","isPartOf":{"@id":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-06-27T07:50:51+00:00","dateModified":"2023-06-27T07:52:59+00:00","author":{"@id":""},"description":"Selama kehamilan, wajar apabila berat badan terus mengalami kenaikan. Berapat berat badan ibu hamil yang ideal? Berikut ulasannya.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2023\/06\/27\/berapa-berat-badan-ibu-hamil-yang-ideal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Berapa Berat Badan Ibu Hamil Yang Ideal?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/","name":"Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1298"}],"collection":[{"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1298"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1298\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1302,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1298\/revisions\/1302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}