{"id":252,"date":"2014-07-01T08:47:00","date_gmt":"2014-07-01T08:47:00","guid":{"rendered":"http:\/\/iik.ac.id\/blog\/?p=252"},"modified":"2020-06-04T03:14:10","modified_gmt":"2020-06-04T03:14:10","slug":"menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/","title":{"rendered":"Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari"},"content":{"rendered":"\n
Pilih Sarapan Tepat Agar Tubuh Sehat<\/h2>\n\n\n\n
Makanan yang sehat yang kita konsumsi di pagi hari akan menunjang pekerjaan yang kita lakukan sepanjang hari. Perlunya kita untuk memilih makanan yang sehat adalah hal yang wajib kita perhatikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Jangan mudah tertipu dengan iklan-iklan makanan sehat yang belum tentu terbukti kebenarannya. Lebih baik mengkonsumsi makanan yang berasal dari alam seperti buah-buahan akan lebih baik fungsinya dibanding dengan makanan cepat saji.<\/p>\n\n\n\n
Lalu makanan apa saja yang baik untuk sarapan di pagi hari? Mari kita simak.<\/p>\n\n\n\n
1. Buah Pisang<\/h3>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Ternyata buah yang satu ini mempunyai banyak kabohidrat untuk memenuhi kebutuhan anda sehari-hari. Selain tekstur daging buahnya yang lembut, buah ini juga mempunyai rasa yang lezat. Selain itu bagi penderita tekanan darah tinggi, buah ini mampu menurunkan tekanan darah karena di buah ini terkandung potassium yang cukup.<\/p>\n\n\n\n
2. Telur<\/h3>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Telur merupakan sumber protein dan banyak mengandung vitamin D, sehingga cocok untuk di hidangkan sebagai sarapan anda setiap hari. Apalagi bila dimasak sedemikian rupa seperti dibuat omelet, rasanya akan lebih enak untuk dinikmati.<\/p>\n\n\n\n
3. Minuman Teh<\/h3>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Biasakan minum teh setelah sarapan, karena anda tahu ternyata di minuman the terdapat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.secangkir teh setiap hari akan membuat tubuh anda menjadi lebih bugar serta bersemangat menghadapi hari.<\/p>\n\n\n\n
4. Buah Melon<\/h3>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Selain buah pisang, buah lain yang baik di konsumsi saat sarapan ialah buah melon. Di dalam melon ternyata terkandung banyak sekali air yang mampu mencukupi cairan tubuh anda, selain itu terkandung vitamin c serta vitamin A yang baik untuk tubuh anda.<\/p>\n\n\n\n
5. Oatmeal<\/h3>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Oatmeal mengandung beta glucan, yang merupakan tipe khusus serat yang memiliki efek menurunkan kolesterol yang sangat kuat, dan dapat juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pilih Sarapan Tepat Agar Tubuh Sehat Makanan yang sehat yang kita konsumsi di pagi hari akan menunjang pekerjaan yang kita lakukan sepanjang hari. Perlunya kita untuk memilih makanan yang sehat adalah hal yang wajib kita perhatikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Jangan mudah tertipu dengan iklan-iklan makanan sehat yang belum tentu terbukti kebenarannya. Lebih baik…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":253,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[68,7,8,45],"tags":[90,89,88],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n
Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari - Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari - Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pilih Sarapan Tepat Agar Tubuh Sehat Makanan yang sehat yang kita konsumsi di pagi hari akan menunjang pekerjaan yang kita lakukan sepanjang hari. Perlunya kita untuk memilih makanan yang sehat adalah hal yang wajib kita perhatikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Jangan mudah tertipu dengan iklan-iklan makanan sehat yang belum tentu terbukti kebenarannya. Lebih baik...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-07-01T08:47:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-06-04T03:14:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/image-9.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"903\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"527\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/\",\"url\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/\",\"name\":\"Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari - Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2014-07-01T08:47:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-04T03:14:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/\",\"name\":\"Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/author\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari - Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari - Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata","og_description":"Pilih Sarapan Tepat Agar Tubuh Sehat Makanan yang sehat yang kita konsumsi di pagi hari akan menunjang pekerjaan yang kita lakukan sepanjang hari. Perlunya kita untuk memilih makanan yang sehat adalah hal yang wajib kita perhatikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Jangan mudah tertipu dengan iklan-iklan makanan sehat yang belum tentu terbukti kebenarannya. Lebih baik...","og_url":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/","og_site_name":"Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata","article_published_time":"2014-07-01T08:47:00+00:00","article_modified_time":"2020-06-04T03:14:10+00:00","og_image":[{"width":903,"height":527,"url":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/image-9.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/","url":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/","name":"Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari - Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata","isPartOf":{"@id":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/#website"},"datePublished":"2014-07-01T08:47:00+00:00","dateModified":"2020-06-04T03:14:10+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/2014\/07\/01\/menu-sarapan-sehat-di-pagi-hari\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Menu Sarapan Sehat di Pagi Hari"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/#website","url":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/","name":"Institut Ilmu Kesehatan Bhakti WIyata","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252"}],"collection":[{"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=252"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":254,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252\/revisions\/254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iik.ac.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"\/](\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-7LWpJIbYQQI\/VQfk4_AlJoI\/AAAAAAAABp4\/ddX1J-QGZ60\/s1600\/pisang.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"\/](\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-hXrDBmAGLlg\/VQfk6TVUMRI\/AAAAAAAABqM\/42r21MapKPE\/s1600\/telur.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"\/](\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-zQ5rxCCL7pM\/VQfk6arDI0I\/AAAAAAAABqI\/Je6lgBhvL7A\/s1600\/teh.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"\/](\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-VBSdK-oZJAg\/VQfk53loVxI\/AAAAAAAABqQ\/4PaGsQ_lHto\/s1600\/melon.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"\/](\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-CQQr_l5E--c\/VQfk5euVfjI\/AAAAAAAABqA\/A7fB7jVMDDM\/s1600\/oat.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n