Sebaiknya Kapan Sih Waktu yang Tepat Menyikat Gigi? Berikut Jawabannya!

Tonton video selengkapnya di Youtube

Previous Next

Menyikat gigi secara rutin adalah suatu kewajiban yang tidak boleh dilewatkan setiap hari. Banyak manfaat yang diperoleh jika kita rutin menggosok gigi, diantaranya:

1. Mengurangi pertumbuhan bakteri yang dapat berkembang cepat

2. Membersihkan plak gigi dalam rongga mulut

3. Nafas terasa segar dan semakin percaya diri

Lalu kapankah waktu yang teapt untuk menyikat gigi supaya hasilnya maksimal?

Perawatan gigi yang baik dimulai dari ketepatan waktu menyikat gigi. American Dental Association (ADA) merekomendasikan untuk sikat gigi dua kali sehari dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride selama dua menit. Menggosok gigi dapat kamu lakukan di pagi dan malam hari dengan memperhatikan beberapa hal berikut:

Pagi Hari

Waktu menyikat gigi yang baik di pagi hari adalah setelah sarapan. Namun, ada baiknya untuk menunggu setidaknya 30-60 menit antara sarapan dengan jadwal menyikat gigi. Alasannya, saat makan, pH air liur akan turun sehingga asam dalam rongga mulut meningkat. Ketika aktivitas menggosok gigi dilakukan saat kondisi mulut bersifat asam, dapat berpotensi besar untuk melemahkan dan mengikis lapisan enamel.

Nah, selagi menunggu waktu untuk menggosok gigi, kamu bisa melakukan beberapa hal untuk mengurangi sifat asam yang dapat merusak gigi, di antaranya membilas mulut dengan segelas air atau mengunyah permen karet bebas gula.

Malam Hari

Pada malam hari, waktu yang tepat untuk sikat gigi adalah sebelum tidur. Jika kamu melewatkannya, bakteri akan lebih cepat berkembang biak dan bertahan lebih lama di dalam mulut. Saat kamu tidur, tidak ada aktivitas di dalam rongga mulut sehingga pH akan bersifat asam. Hal ini membuat aktivitas kuman dan bakteri dapat meningkat dua kali lebih cepat dibandingkan pada siang hari.

Air liur yang berfungsi sebagai self-cleansing juga akan berkurang. Oleh karena itu, jika kamu tidak menggosok gigi sebelum tidur, artinya kamu memberikan kesempatan bagi bakteri untuk berkembang biak di rongga mulut. Bakteri akan mengubah sisa makanan menjadi asam yang dapat melarutkan enamel gigi. Akibatnya, bisa timbul kerusakan gigi seperti karies dan gigi berlubang.

Dengan memperhatikan waktu menyikat gigi yang tepat, maka kerusakan gigi dan penyakit mulut dapat dicegah. Selain itu, jangan lupa juga untuk membersihkan sela-sela gigi dengan menggunakan dental floss. Perbanyak pula konsumsi air putih, konsumsi buah dan batasi asupan yang terlalu manis.

Yuk tonton juga teknik menyikat gigi yang benar yang diarahkan langsung oleh Herrina Firmantini, drg., Sp. Perio melalui Official Youtube IIK Bhakta

Artikel Terkait