Tidak Boleh Sembarangan! Perhatikan Waktu Tepat Untuk Sikat Gigi!
27 Jul 2023 14:39 by Rizki Aprilia
Sikat gigi menjadi rutinitas yang biasa dilakukan setiap harinya. Hanya saja, tidak semua orang peduli tentang cara sikat gigi yang benar. Padahal dengan sikat gigi secara tepat dapat bermanfaat besar bagi kesehatan rongga mulut. Nafas lebih segar, kita pun lebih percaya diri dalam beraktivitas.
Namun, bukan hanya soal cara, menyikat gigi yang benar juga berkaitan dengan waktu yang tepat. Kapan waktu yang tepat untuk menyikat gigi? Dosen S1 Kedokteran Gigi IIK Bhakta drg Herrina Firmantini SpPerio memberikan penjelasan detail berikut ini.
Waktu Menyikat Gigi Yang Tepat
Dalam satu hari, setiap orang dianjurkan menyikat gigi sebanyak dua kali. Yaitu, saat pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur. Bukan saat bangun tidur maupun mandi pagi, sikat gigi pagi hari sebaiknya dilakukan setelah sarapan pagi. Ini dilakukan untuk membersihkan sisa-sisa makanan selepas sarapan pagi.
Mengapa bukan setelah bangun tidur? Sebab, kita sudah dianjurkan gosok gigi sebelum tidur malam hari. Karena kita tidak mengonsumsi makanan dan minuman apapun ketika tidur, maka tidak ada sisa-sisa makanan yang perlu dibersihkan sewaktu bangun pagi hari. Anda hanya perlu berkumur dulu, lalu menunggu sampai setelah makan pagi untuk menyikat gigi.
“Ada waktu yang dianjurkan, ada pula waktu yang dilarang untuk menyikat gigi,” kata Herrina. Gosok gigi tidak boleh dilakukan langsung setelah makan. Mengapa demikian? Setelah makan, kondisi rongga mulut menjadi asam. Jika ditambah dengan pasta gigi, kadar asam dalam rongga mulut jadi berlebih. Ini dapat menyebabkan email gigi mudah terkikis. “Jadi spare waktu 30 menit setelah makan sampai kondisi rongga mulut netral kembali,” tegas perempuan berjilbab itu. Waktu sikat gigi yang tepat ini penting untuk diperhatikan. Sehingga kesehatan gigi Anda tetap terjaga.
Cara Menyikat Gigi Dengan Benar
Selain membahas tentang ketepatan waktu, Herrina juga memberikan tips menyikat gigi yang benar, sebagai berikut.
- Menggunakan sikat gigi dengan ujung yang mengerucut. Sehingga mudah menjangkau bagian gigi paling belakang.
- Menyikat gigi harus rata, mulai permukaan gusi hingga permukaan email gigi.
- Gerakan sikat gigi dapat dimulai dari rongga depan mulut. Pada bagian gigi bawah, gerakan sikat dari permukaan gusi mengarah ke atas, yaitu permukaan email gigi bawah. Sebaliknya, pada bagian gigi atas, gerakan sikat dimulai dari permukaan gusi lalu mengarah ke bawah, yaitu email gigi. Lakukan gerakan itu secara berulang kali.
- Untuk bagian dalam, ujung sikat gigi mengarah ke bawah (untuk gigi bagian bawah) dan mengarah ke atas saat menggosok gigi bagian dalam atas.
- Gosok gigi sebaiknya dilakukan selama 2 menit.
- Khusus pengguna kawat gigi, gerakan menggosok gigi harus lebih ekstra hati-hati.
Dengan memperhatikan waktu dan cara gosok gigi yang benar, kesehatan gigi dan rongga mulut terjaga dengan baik. Gigi sehat, senyum pun lebih percaya diri. Ulasan ini juga dapat Anda tonton di channel official youtube IIK Bhakta Wiyata disini
