Daun teh hijau telah dikonsumsi selama berabad-abad dan dikenal sebagai salah satu minuman terpopuler di dunia. Tak hanya diminati karena rasanya yang segar dan aromanya yang menggugah selera, tetapi juga karena manfaat kesehatan yang luar biasa.
Teh hijau berasal dari tanaman camellia sinensis, yang sama dengan teh hitam dan teh oolong. Namun, proses produksi yang berbeda membuat teh hijau memiliki karakteristik dan manfaat spesial. Berikut adalah beberapa manfaat menakjubkan dari daun teh hijau yang membuatnya menjadi minuman sehat yang populer.
1. Kaya Antioksidan
Teh hijau mengandung senyawa polifenol, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit.
Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Teh hijau telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Teh hijau membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Senyawa katekin dalam teh hijau juga dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat dan mengurangi risiko pembentukan bekuan darah. Sesuai dengan penelitian “Green Tea may Lower Heart Disease Risk” yang dipublikasi dalam laman “Harvard Medical School”, menunjukkan bahwa teh hijau bermanfaat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Hasil penelitian tersebut membuktikan kematian akibat penyakit stroke dan serangan jantung menurun sampai 26% dan risiko penyakit arteri koroner juga menurun sebanyak 28%.
Baca Juga
3. Menurunkan Berat Badan
Kamu dapat memanfaatkan teh hijau untuk menjaga berat badan yang sehat. Kandungan kafein alami dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam pembakaran lemak.
Selain itu, teh hijau dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan oksidasi lemak, sehingga dapat menjadi bagian dari strategi penurunan berat badan yang efektif. “Dalam TCM (Traditional Chinese Medicine), teh hijau disebut dengan Ic Cha yang dapat melancarkan stagnasi makanan, melancarkan diuresis dan menghilangkan racun,” terang Kaprodi D4 PTT (Pengobatan Tradisional Tiongkok) Anindini Winda Amalia, S.Kep. Ns., M.Si.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat memberikan manfaat bagi fungsi otak. Konsumsi teh hijau dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan memori jangka pendek.
Teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang dapat meredakan stress dan meningkatkan suasana hati. Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh hijau dapat memberikan efek yang menenangkan dan meningkatkan kinerja kognitif.
5. Mencegah Beberapa Jenis Kanker
Daun teh hijau telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker. Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu melawan pertumbuhan sel-sel kanker dan mencegah penyebaran sel-sel kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat mengurangi risiko kanker payudara, kanker usus besar, kanker paru-paru, dan kanker prostat.
6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Manfaat daun teh hijau selanjutnya adalah memberikan manfaat yang luar biasa terhadap kesehatan kulit. Antioksidan dalam teh hijau membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan. Teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan kulit, menjaga kelembaban kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.
7. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Ada juga manfaat teh hijau lainnya, yaitu pengobatan tradisional dalam mengatasi masalah pencernaan. Teh hijau dapat membantu meredakan peradangan dalam saluran pencernaan, merangsang produksi enzim pencernaan, dan meningkatkan kesehatan usus.
Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit pencernaan, seperti tukak lambung dan sindrom iritasi usus besar. “Bisa juga menurunkan Qi (aliran energi dalam TCM) lambung yang berindikasi untuk menghentikan diare, meredakan mual dan muntah serta gangguan pencernaan,” jelas Anindini.
Ada banyak manfaat konsumsi daun teh hijau. Namun, penting diingat tetap mengonsumsi teh hijau secara bijak. Minum teh hijau berlebihan juga dapat membawa dampak buruk. Kamu dapat mempelajari lebih lanjut tentang manfaat teh hijau dalam kuliah D4 PTT. Ya, tentunya di IIK Bhakta. Daftar sekarang juga!
