Cara menyikat gigi penting diperhatikan dalam menjaga kesehatan mulut yang baik. Namun, tidak semua orang menyadari betapa pentingnya teknik yang benar dalam menyikat gigi.
Dengan menyikat gigi yang baik, kamu dapat meminimalisir datangnya kuman yang dapat menyebabkan penyakit gigi dan mulut.
Mengapa Cara Menyikat Gigi Penting?
Menyikat gigi secara teratur adalah bagian penting dari perawatan kesehatan mulut. Berikut adalah beberapa alasan mengapa menyikat gigi penting.
1. Mencegah Pembentukan Plak
Menyikat gigi secara teratur membantu menghilangkan plak, lapisan bakteri yang menempel pada gigi dan gusi. Plak yang tidak dihilangkan dapat menyebabkan kerusakan gigi, karies, dan masalah gusi.
2. Mencegah Penyakit Gusi
Plak yang tidak dihilangkan dapat mengeras menjadi tartar (lapisan plak yang telah mengeras), yang dapat menyebabkan peradangan dan infeksi pada gusi atau dikenal sebagai penyakit periodontal.
3. Mencegah Bau Mulut
Menyikat gigi secara teratur juga membantu menghilangkan sisa-sisa makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.
Baca Juga
- Peluang Sukses Tinggi, Ini Gaji S1 Farmasi Di Rumah Sakit
- Prospek Kerja Rekam Medis Di Era Teknologi Kesehatan
Cara Menyikat Gigi yang Benar
Berikut adalah langkah-langkah untuk menyikat gigi dengan benar.
1. Pilih Sikat Gigi yang Tepat
Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan kepala sikat yang sesuai dengan ukuran mulut. Sikat gigi yang memiliki bulu sikat yang terlalu keras dapat merusak enamel gigi, dan melukai gusi.
2. Menggunakan Pasta Gigi dengan Fluoride
Oleskan pasta gigi dengan fluoride pada sikat gigi. Fluoride membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah kerusakan gigi.
3. Teknik Menyikat yang Benar
- Sikat Gigi: Meletakkan sikat gigi dalam sudut 45 derajat terhadap garis gusi. Sikat gigi dengan gerakan memutar lembut kecil ke arah gigi dengan tekanan ringan.
- Lidah: Bersihkan lidahmu dengan gerakan maju mundur atau dengan menggunakan pembersih lidah untuk menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
- Gusi: Jangan lupa menyikat bagian dalam gusi dengan gerakan lembut ke atas dan ke bawah.
4. Sikat Selama 2 Menit
Pastikan menyikat gigi selama 2 menit penuh setiap kali menyikat gigi. Kamu dapat menggunakan timer atau aplikasi ponsel untuk membantu dalam mengukur waktu.
5. Bilas dan Bersihkan
Setelah menyelesaikan menyikat gigi, bilas mulut dengan air bersih. Jangan lupa untuk membersihkan sikat gigi dan menyimpannya di tempat yang bersih dan kering.
Frekuensi Menyikat Gigi
Disarankan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Namun, jika makan makanan yang lengket dan manis, disarankan untuk menyikat gigi setelah makan juga.
Menyikat gigi secara teratur dengan teknik yang benar adalah kunci untuk menjaga kesehatan mulut yang baik. Dengan mengikuti panduan praktis ini dan memperhatikan kebersihan mulut secara menyeluruh, kamu dapat mencegah masalah kesehatan gigi dan gusi serta menjaga senyum yang cerah dan sehat.
Kamu pun bisa menjadi dokter gigi profesional dari kuliah S1 Kedokteran Gigi dan Pendidikan Profesi Dokter Gigi IIK Bhakta. Dengan fasilitas modern dan tenaga pendidik profesional, siap mencetak dokter gigi unggul dan kompeten. Ayo daftar sekarang juga!
