Merawat gigi adalah kunci untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi yang kuat. Menggosok gigi mungkin terdengar sederhana, namun dengan langkah yang tepat, kamu bisa memastikan gigi tetap bersih dan bebas dari plak. Berikut adalah cara merawat gigi dengan enam langkah menggosok gigi yang efektif untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
1. Pilih Sikat Gigi yang Tepat
Sikat gigi adalah alat utama dalam merawat gigi. Pilih sikat gigi dengan bulu lembut dan ukuran kepala sikat yang sesuai dengan mulut. Sikat yang lembut akan lebih aman untuk gusi dan membantu membersihkan gigi secara menyeluruh tanpa merusak lapisan email gigi.
Selain itu, pilihlah sikat dengan pegangan yang nyaman dan tidak licin agar tidak mudah lepas dari genggaman. Setidaknya, sikat gigi harus nyaman dipegang selama kurang lebih 3 menit, sesuai waktu ideal menyikat gigi.
2. Gunakan Pasta Gigi Berfluoride
Fluoride adalah zat yang efektif dalam melindungi gigi dari kerusakan dan gigi berlubang. Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride, terutama jika kamu sering mengonsumsi makanan manis. Fluoride akan memperkuat enamel gigi dan mencegah datangnya bakteri penyebab gigi berlubang. Akan tetapi, jika fluoride terlalu banyak tertelan maka bisa menyebabkan gangguan pada gigi dan organ lainnya.
3. Lakukan Gerakan Sikat yang Tepat
Menggosok gigi yang baik bukan hanya soal kecepatan, namun juga teknik. Sikat gigi dalam gerakan melingkar kecil, terutama di bagian atas gigi yang dekat dengan gusi. Hal ini penting dilakukan agar sisa makanan dan plak yang menempel dapat tersapu. Setelah itu, gosok bagian dalamnya dengan gerakan vertikal (ke atas dan ke bawah). Jangan menyikat terlalu keras agar tidak merusak gusi dan email gigi. Fokus pada setiap sisi gusi, termasuk permukaan depan, belakang, dan atas.
Baca Juga
- D3 Farmasi Kediri – Info Penting Buat Calon Mahasiswa!
- Menjadi Lulusan Kebidanan: Jenis Gelar yang Diperoleh
4. Sikat Selama Dua Menit
Banyak orang menggosok gigi terlalu cepat. Idelanya, luangkan waktu setidaknya dua menit setiap kali menggosok gigi. Kamu bisa membagi waktu ini untuk setiap bagian mulut, antara lain sisi kiri, kanan, atas, dan bawah. Dengan merawat gigi selama dua menit, kamu akan lebih memastikan semua kotoran dan plak terangkat.

5. Bersihkan Lidah
Plat dan bakteri juga bisa menumpuk di lidah, sehingga penting untuk tidak melupakan bagian ini. Gunakan bagian belakang sikat gigi atau alat khusus pembersih lidah untuk membersihkannya secara lembut. Membersihkan lidah dapat membantu menghilangkan bau mulut dan menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.
6. Bilas dan Gunakan Obat Kumur
Setelah selesai menggosok gigi, bilas mulut dengan air bersih atau lebih baik lagi gunakan obat kumur yang mengandung antibakteri. Obat kumur membantu membunuh bakteri yang mungkin tersisa dan memberikan nafas yang segar.
Merawat gigi dengan langkah-langkah yang benar saat menggosok gigi adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan mulut. Enam langkah ini tidak hanya membantu menjaga gigi tetap bersih, tetapi juga melindungi gigi dari berbagai masalah kesehatan, seperti gigi berlubang dan penyakit gusi. Dengan menerapkan kebiasaan ini, kamu bisa memiliki gigi sehat dan senyum yang indah setiap hari.
Kamu juga bisa menjadi tenaga kesehatan yang ahli dalam perawatan gigi dan mulut. Tentunya mulai kuliah S1 Kedokteran Gigi dan Pendidikan Dokter Gigi di IIK Bhakta. Ayo daftar sekarang juga!