Senyum yang indah dan gigi yang putih bersih dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Banyak orang mencari cara memutihkan gigi, namun tidak semua metode aman dan efektif.
Berikut adalah beberapa cara memutihkan gigi secara alami tanpa harus mengandalkan produk kimia keras. Caranya mudah, kamu dapat mencobanya.
1. Konsumsi Buah dan Sayuran Segar
Buah dan sayuran yang tinggi serat seperti apel, wortel, dan brokoli dapat membantu membersihkan gigi secara alami. Mengunyah makanan tersebut dapat membantu menghilangkan plak dan noda yang menyebabkan gigi terlihat kuning.
2. Baking Soda dan Air Lemon
Baking soda telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk membersihkan gigi. Campurkan baking soda dengan air lemon untuk membuat pasta gigi alami. Gunakan campuran ini secara teratur untuk membantu menghilangkan noda dan memutihkan gigi.
3. Minyak Kelapa untuk Oil Pulling
Oil pulling adalah praktik kuno yang melibatkan berkumur dengan minyak selama beberapa menit. Minyak kelapa adalah pilihan yang populer untuk oil pulling karena dianggap dapat membantu mengurangi plak dan memutihkan gigi.
Baca Juga
- Perbedaan Farmasi dan Apoteker yang Wajib Diketahui Sebelum Pilih Jurusan
- Dari Psikolog Hingga Konselor, Karir Lulusan S1 Psikologi
4. Hindari Makanan dan Minuman yang Mencemarkan
Beberapa makanan dan minuman, seperti kopi, teh, dan anggur merah dapat menyebabkan noda pada gigi. Batasi konsumsi makanan dan minuman ini, dan pastikan untuk berkumur atau menyikat gigi setelah mengonsumsinya.
5. Membatasi Konsumsi Gula
Asupan gula berlebih dapat memicu pertumbuhan bakteri streptococcus yang dapat menyebabkan penumpukan plak hingga radang gusi. Jadi kamu wajib menggosok gigi setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula.
6. Rutin Sikat Gigi
Pasta gigi dengan bahan aktif seperti karbon aktif atau hidrogen peroksida dapat membantu memutihkan gigi. Gunakan pasta gigi ini secara teratur sesuai dengan petunjuk dokter gigi.
Kamu juga perlu menyikat gigi setidaknya 1 jam setelah mengonsumsi camilan yang berpotensi menempel pada gigi.
7. Memperbanyak Konsumsi Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk kesehatan gigi. Air dapat membantu dalam membersihkan sisa-sisa makanan dan minuman, sehingga mengurangi risiko pembentukan plak dan noda.
8. Menghentikan Kebiasaan Merokok
Noda tembakau yang dihasilkan oleh rokok mampu menembus lapisan enamel gigi dan menyebar hingga menyebabkan gigi kuning. Dalam jangka panjang, rokok juga bisa menyebabkan masalah kesehatan pada mulut.
Memutihkan gigi secara alami memerlukan kesabaran dan konsistensi dalam menerapkan metode ini. Penting untuk diingat bahwa hasilnya mungkin tidak secepat metode pemutihan gigi kimia, namun cara alami ini lebih aman dan dapat mendukung kesehatan gigi secara keseluruhan. Kamu dapat konsultasi dengan dokter gigi jika kamu memiliki pertanyaan atau kekhawatiran terkait perawatan gigi. Kini kamu dapat melakukan perawatan gigi di RSGM Bhakti Wiyata. Dapatkan perawatan terbaik dari tenaga medis profesional!
Kamu juga bisa mulai karir sebagai dokter gigi dari IIK Bhakta. Kampus kesehatan terbaik di Kediri ini memiliki Prodi S1 Kedokteran Gigi dan Pendidikan Profesi Dokter Gigi. Ayo daftar sekarang juga!
