Merawat gigi merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan mulut dan mencegah berbagai masalah seperti karies gigi, gusi berdarah, dan penyakit gigi lainnya. Dengan mengetahui cara merawat gigi, kamu juga bisa lebih percaya diri dalam melakukan berbagai aktivitas. Cara merawat gigi bukanlah hal susah. Kamu bisa melakukan beberapa tips berikut ini.
1. Sikat Gigi Secara Teratur
Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari merupakan kebiasaan yang sangat penting. Gunakan sikat gigi dengan buku sikat gigi yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan gigi dengan baik. Pastikan juga untuk menyikat seluruh permukaan gigi serta lidah dan bagian dalam pipi untuk menghilangkan plak dan sisa makanan.
2. Gunakan Benang Gigi (Dental Floss)
Benang gigi membantu membersihkan sisa-sisa makanan diantara gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Gunakan benang gigi setiap hari untuk mencegah pembentukan plak dan karang gigi.
Baca Juga
3. Menghindari Konsumsi Makanan Manis dan Bersantan
Makanan dan minuman manis serta bersantan dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi. Batasi konsumsi makanan itu dan pastikan untuk berkumur atau menyikat gigi setelah mengkonsumsinya.
4. Minum Air Setelah Makan
Minum air setelah makan dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi dan meredakan keasaman mulut setelah makan.
5. Rutin Periksa Gigi ke Dokter Gigi
Melakukan pemeriksaan gigi secara rutin ke dokter gigi setidaknya setahun sekali adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan gigi.
Dokter gigi dapat mendeteksi masalah gigi secara dini dan memberikan perawatan yang diperlukan sesuai dengan kebutuhan masing-masing.
6. Hindari Kebiasaan Mengunyah Benda Keras
Mengunyah benda keras seperti pensil atau es batu dapat merusak gigi dan menyebabkan retak atau kerusakan gigi lainnya. Hindari kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan gigimu.
7. Menggunakan Obat Kumur
Obat kumur mengandung bahan-bahan yang dapat membantu bakteri penyebab plak dan menyegarkan napas. Gunakan obat kumur setelah menyikat gigi untuk hasil yang lebih maksimal.
8. Jaga Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat dengan konsumsi makanan yang kaya akan kalsium, vitamin C, dan serat sangat penting untuk kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Konsumsilah buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak secara teratur.
9. Menghindari Kebiasaan Merokok
Merokok dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulut seperti bau mulut, gigi kuning, dan penyakit gusi. Hindari merokok untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
Dengan menerapkan cara merawat gigi dengan benar, kamu dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan mudah. Ingatlah bahwa perawatan gigi yang baik, tidak hanya penting untuk kecantikan gigi tetap juga untuk kesehatan secara keseluruhan.
Kamu pun bisa menjadi dokter gigi profesional dari IIK Bhakta. Kampus kesehatan terbaik di Kediri ini punya Prodi S1 Kesehatan Gigi dan Pendidikan Profesi Dokter Gigi. Juga tersedia RSGM Bhakti Wiyata yang dapat menjadi tempatmu menerapkan ilmu secara langsung. Mana ada lagi kamu yang punya fasilitas sekeren ini? Ayo daftar sekarang juga!
