Menjaga kesehatan gigi dan mulut bukan hanya untuk penampilan, namun juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Gigi dan mulut yang bersih serta sehat dapat mencegah berbagai penyakit, baik yang ringan seperti bau mulut, hingga yang lebih serius seperti penyakit jantung akibat infeksi gusi yang tidak tertangani. Berikut adalah tiga tips perawatan gigi dan mulut yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Sikat Gigi Secara Rutin dan Benar
Langkah pertama yang paling dasar adalah menyikat gigi secara rutin. Idelanya, sikat gigi dilakukan minimal dua kali sehari, yaitu di pagi hari setelah sarapan dan di malam hari sebelum tidur. Menyikat gigi pada waktu-waktu tersebut membantu menghilangkan sisa makanan dan plak yang menempel di gigi, mencegah pembentukan bakteri penyebab gigi berlubang dan bau mulut.
Agar hasilnya maksimal, pilihlah sikat gigi dengan bulut lembut dan ukuran kepala yang sesuai dengan ukuran mulut Anda. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, karena zat ini membantu dalam menguatkan enamel gigi dan mencegah gigi berlubang. Teknik menyikat gigi juga penting diperhatikan. Lakukan gerakan memutar dan hindari menyikat terlalu keras agar tidak merusak gusi.
2. Gunakan Benang Gigi (Dental Floss)
Selain sikat gigi, langkah ideal berikutnya dalam perawatan gigi dan mulut adalah menggunakan benang gigi atau dental floss. Ini efektif membersihkan sisa makanan yang terjebak di sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Cara tersebut penting karena sisa makanan yang menempel di sela gigi dapat menyebabkan plak dan bakteri yang memicu masalah seperti gigi berlubang, radang gusi, hingga infeksi.
Penggunaan dental floss sebaiknya dilakukan minimal satu kali sehari, terutama di malam hari setelah menyikat gigi. Pastikan untuk menggunakan dental floss dengan benar. Potong benang gigi secukupnya, kemudian masukkan di antara gigi secara perlahan agar tidak melukai gusi.
Baca Juga
- Laboratorium Dental dan 10 Alat yang Ada Di Dalamnya
- Jurusan Kebidanan: Pilihan Terbaik Mengejar Karier Sukses
3. Berkumur dengan Obat Kumur
Langkah terakhir dalam perawatan gigi dan mulut adalah berkumur menggunakan obat kumur, yang dapat membantu membunuh bakteri yang masih tersisa di dalam mulut dan memberikan perlindungan ekstra untuk gigi dan gusi. Beberapa jenis obat kumur juga mengandung fluoride yang membantu menguatkan gigi dan memberikan efek segar pada nafas.
Saat memilih obat kumur, sebaiknya pilih yang mengandung bahan antiseptik untuk memaksimalkan hasil. Gunakan obat kumur sesuai dengan anjuran pada kemasan, dan hindari berkumur dengan air setelahnya agar zat aktifnya bekerja lebih maksimal.
Melakukan perawatan gigi dan mulut secara rutin dengan tiga langkah idea di atas dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi secara keseluruhan. Pastikan untuk mengombinasikan tiga langkah ini secara konsisten agar manfaatnya terasa maksimal. Selain melakukan perawatan mandiri, jangan lupa untuk rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi setidaknya enam bulan sekali. Tentunya hanya di RSGM Bhakti Wiyata.
Selain itu, kamu juga bisa menjadi dokter gigi profesional dengan mulai kuliah S1 Kedokteran Gigi dan Pendidikan Profesi Dokter Gigi di IIK Bhakta. Ayo daftar sekarang juga!
