Ginseng adalah tanaman herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di beberapa budaya Asia, termasuk di Indonesia. Khasiat ginseng tak perlu diragukan lagi. Akar ginseng yang kaya akan senyawa bioaktif diketahui memiliki berbagai khasiat yang menguntungkan bagi tubuh manusia.
Apa saja khasiat ginseng? Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan konsumsi ginseng.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat utama ginseng adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa-senyawa aktif dalam ginseng, seperti ginsenoside, memiliki sifat imunomodulator yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, menjadikannya lebih efektif dalam melawan infeksi dan penyakit.
2. Meningkatkan Energi dan Mengurangi Kelelahan
Ginseng sering digunakan sebagai tonik alami yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan energi. Ini dapat membantu mengurangi kelelahan yang disebabkan oleh stres, aktivitas fisik yang intens, atau kurang tidur. Ginseng juga dapat meningkatkan daya tahan fisik dan mental.
Baca Juga
- 10 Makanan Glycemic Index Rendah Untuk Penderita Diabetes
- Ini Beberapa Alasan Kuliah Keperawatan Yang Wajib Diketahui
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat mempengaruhi fungsi otak dan kognitif. Konsumsi ginseng dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memori, dan waktu reaksi.
Senyawa-senyawa dalam ginseng diyakini dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan.
4. Mengurangi Stres
Kalau kamu sedang stres karena pekerjaan maupun kondisi sekitar, ada baiknya konsumsi ginseng. Sebab, ginseng telah digunakan secara tradisional sebagai adaptogen, yaitu tanaman yang membantu tubuh beradaptasi dengan stress.
Senyawa-senyawa dalam ginseng dapat membantu mengatur kadar hormon stress, seperti kortisol, dan mempromosikan perasaan yang lebih tenang dan rileks.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Khasiat ginseng lainnya berkaitan dengan kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Senyawa ginseng juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
6. Melancarkan Haid
Saat mengalami haid yang tak lancar, kamu seringkali merasakan sakit di area bawah perut atau dismenore. Tak hanya merasa tidak nyaman, hal tersebut pastinya akan mengganggu aktivitas. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengkonsumsi air rebusan ginseng secara rutin.
7. Meningkatkan Produksi ASI
Ginseng dapat meningkatkan produksi ASI. Cara kerjanya sama dengan daun katuk, yaitu meningkatkan kadar prolaktin atau hormon pelancar ASI. Agar bekerja lebih maksimal, kamu bisa merebusnya bersamaan dengan daun katuk.
8. Mengobati Penyakit Paru-Paru
Diketahui ginseng memiliki efek anti radang dalam mengatasi masalah pada paru-paru, seperti penyakit obstruktif kronik dan bronkitis akut. Beberapa riset menyebutkan ginseng dapat mengurangi peradangan pada paru-paru dan memperbaiki jaringan paru.
9. Meringankan Gejala Menopause
Menopause adalah hal wajar yang akan dialami oleh siapapun seiring bertambahnya usia. Hanya saja, beberapa orang di antaranya mengalami kekhawatiran yang berlebih saat muncul gejala menopause.
Nah, ginseng dapat dimanfaatkan untuk meringankan gejala menopause. Beberapa studi menyebutkan bahwa konsumsi ekstrak ginseng dapat menurunkan risiko perempuan menopause, seperti penurunan hasrat seksual, dan depresi.
10. Menurunkan Kadar Gula Darah
Ginseng dapat menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil, serta meningkatkan produksi insulin pada penderita diabetes tipe 2. Selain itu, ginseng juga baik untuk mencegah terjadinya resistensi insulin pada orang sehat.
Meskipun ginseng memiliki banyak manfaat, tetap saja penting diingat bahwa setiap orang dapat bereaksi berbeda terhadap ginseng. Jadi sebaiknya konsultasikan dengan profesional medis jika kamu memiliki riwayat kesehatan khusus. Mau mempelajari lebih lanjut tentang khasiat ginseng? Ayo kuliah D4 Pengobatan Tradisional Tiongkok (PTT) di IIK Bhakta saja. Daftar sekarang juga!
