Gigi yang sehat tidak hanya memberikan senyuman yang menarik, tetapi juga merupakan faktor penting dalam kesehatan umum tubuh. Jadi menjaga kebersihan gigi adalah langkah penting dalam mencegah masalah gigi dan mulut yang serius.
Kebersihan gigi merupakan perawatan seumur hidup. Tidak dapat dilakukan satu-dua kali saja, namun harus dijaga secara terus-menerus. Bagaimana caranya? Berikut adalah 7 cara mudah yang dapat membantu dalam menjaga kebersihan gigi dengan baik.
1. Menyikat Gigi Secara Teratur
Menjaga kebersihan gigi dapat dilakukan dengan menyikat gigi secara teratur, 2 kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Gunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi berfluoride. Menyikat setidaknya dilakukan selama dua menit untuk memastikan semua sisa makanan dan plak terangkat dari gigi. Juga mencegah terbentuknya karang gigi, lubang pada gigi, dan masalah lainnya.
2. Gunakan Benang Gigi atau Flossing
Selain menyikat gigi, gunakan benang gigi setiap hari. Benang gigi dapat membantu membersihkan sisa makanan dan plak di antara gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Hal ini juga membantu mencegah masalah gusi seperti gingivitis.
Baca Juga
- Penjelasan Lengkap Tentang Profesi Bidan Dan Kuliahnya
- Perbedaan D4 & D3 TLM (Teknologi Laboratorium Medis)
3. Jangan Lupa Minum Air yang Banyak
Lakukan terutama setelah makan. Jika kamu tidak dapat menyikat gigi setelah makan, minimal berkumurlah dengan air untuk membantu membersihkan sisa makanan dan gula dari mulut. Hal tersebut akan membantu mencegah perkembangan plak dan kerusakan gigi.
4. Batasi Konsumsi Makanan Manis
Makanan dan minuman manis, seperti permen, soda, dan kue, dapat merusak gigi jika dikonsumsi secara berlebihan. Cobalah untuk membatasi asupan makanan dan minuman manis, dan pastikan untuk menyikat gigi setelah mengkonsumsinya.
5. Menggunakan Obat Kumur
Penggunaan obat kumur bisa membantu mengurangi bakteri dalam mulut dan memberikan nafas segar. Pilihlah obat kumur yang mengandung fluoride untuk membantu memperkuat gigi.
6. Hindari Kebiasaan Merokok dan Mengunyah Tembakau
Merokok dan mengunyah tembakau dapat menyebabkan masalah serius pada gigi dan gusi, seperti gigi kuning, bau mulut, dan kanker mulut. Hindari kebiasaan ini untuk menjaga kebersihan gigi dan kesehatan mulutmu.
7. Periksa Gigi Secara Teratur
Rutin kunjungan ke dokter gigi adalah penting untuk menjaga kebersihan gigi. Dokter gigi dapat melakukan pembersihan profesional, mengevaluasi kondisi gigi, dan memberikan saran untuk perawatan lebih lanjut jika diperlukan.
Menjaga kebersihan gigi adalah investasi dalam kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, kamu dapat menjaga senyuman yang sehat dan meminimalkan risiko masalah gigi selanjutnya. Ingatlah bahwa pencegahan lebih baik dibandingkan pengobatan, jadi jaga kebersihan gigimu dengan baik sejak dini. Kamu juga bisa melakukan perawatan gigi di RSGM Bhakti Wiyata. Dengan fasilitas canggih dan tenaga medis profesional, RSGM Bhakti Wiyata siap memberikan pelayanan terbaik.
Selain itu, IIK Bhakta juga memiliki Prodi S1 Kedokteran Gigi dan Pendidikan Profesi Dokter, yang tentunya pilihan tepat untukmu menjadi dokter gigi hebat. Ayo daftar sekarang juga!
